Gainage : kezako ? En cherchant « gainage pour les séniors » sur le net, je suis tombé sur une avalanche de termes : statique, actif, passif, dynamique, abdominal, sur instabilité, avec rotation… Stop. Moi je voulais juste quelques exercices de renforcement musculaire. Pas un dictionnaire. D’où l’idée de ce guide. Pour qu’on s’y retrouve, vous et…
