QUI JE SUIS (VRAIMENT) Bonjour. Je m’appelle Bruno, j’ai 61 ans, une Renault Scénic de 2009 qui fait un bruit de machine à laver, et je viens de publier un livre sur les scandales et la…
(Deux livres, une même idée : reprendre sa place et son élan après 60 ans) À 60 ans et plus, on nous répète souvent ce qu’on “ne peut plus” faire. J’ai longtemps cru que vieillir voulait dire se faire…
Mon chemin personnel vers ce manifeste À 56 ans, j’ai pris un tournant inattendu dans ma vie : je me suis lancé dans le fitness. Beaucoup autour de moi pensaient que c’était trop tard, que passé un…
Une histoire personnelle qui m’a marqué J’ai vécu cette réalité avec ma mère de cœur, celle qui m’a élevé dès mes trois mois. Dans notre petite maison, sans confort moderne, elle trouvait sa joie dans…
Un jour, mon fils, âgé de 20 ans, m’a demandé :« Papa, est-ce que c’était mieux d’avoir 20 ans dans les années 80 ? » Une question simple, mais qui ouvre en réalité un vrai débat sur les époques, la…
Mon expérience après 60 ans Quand j’ai décidé de me remettre en forme à 56 ans (j’ai à présent 61 ans), je ne suis pas parti directement en salle de sport. J’ai d’abord commencé par visualiser…
Il y a quelque temps, quelqu’un m’a posé cette question :“Alors, ça fait quoi d’avoir 60 ans ?”Sur le moment, j’ai répondu un peu rapidement, comme on le fait souvent :“Vieillir en forme, c’est déjà…
Le mindset positif, on en entend parler à toutes les sauces, au point que même mon miroir commence à me regarder avec lassitude quand j’essaie de me convaincre de positiver (et pourtant, il en a vu…
Naviguer la transition vers la retraite : une nouvelle aventure à embrasser Passer de la vie active à la retraite est une étape qui mélange excitation et appréhension. Personnellement, avec mon départ…
Les animaux de compagnie pour séniors : des alliés pour le bien-être Je ne vais certainement pas vous apprendre que les animaux de compagnie jouent un rôle essentiel dans le bien-être des seniors :…
Reprendre le sport après une longue pause, c’est un peu comme retrouver ses bonnes résolutions enfouies depuis janvier ! Mais pour prévenir les blessures lors de la reprise sportive, il est essentiel…
Trucs et astuces pour un cerveau en pleine forme Stimuler la neuroplasticité pour mieux vieillir ? Quelle question passionnante ! On dirait un truc sorti tout droit d’un récit de…
Chers amis seniors,Aujourd’hui, je m’éloigne de mes sujets habituels sur le fitness, la nutrition, et même le bien-être pour vous parler d’une maladie dont on a beaucoup entendu…
Une question brûlante divise les amateurs de fitness : faut-il vraiment faire 10 000 pas par jour pour rester en forme ? Certains disent que c’est une simple légende urbaine, tandis que…
Vous êtes-vous déjà demandé comment mesurer votre endurance sans passer des heures à la salle de sport ? Le test de marche des six minutes (TM6) est une méthode simple et rapide pour évaluer votre…
Est-il bon de courir après 60 ans ? Courir après 60 ans peut sembler une idée folle pour certains, mais détrompez-vous ! Courir à cet âge est non seulement possible, mais aussi bénéfique pour la santé…
Vivez votre meilleure vie, vous l’avez bien mérité ! Quels sont les avantages pour les seniors de plus de 60 ans ? Passer le cap des 60 ans est souvent synonyme de nouvelles libertés et…
Parlons d’un sujet qui me tient à cœur, la téléassistance pour les séniors. Vous vous souvenez de cette chère personne que j’ai mentionnée dans l’article « Histoire inspirante :…
L’art-thérapie, vous connaissez ? Avez-vous déjà entendu parler de l’art-thérapie ? Pour être franc, je ne savais même pas ce que c’était avant. Après plusieurs jours à fouiner sur internet…
Bienvenue dans le Monde de la Méditation et de la Pleine Conscience pour les Seniors ! Bonjour à tous,Je m’appelle Bruno, et je suis ravi de vous accueillir dans cette aventure de bien-être et…
Le yoga doux pour les seniors représente une forme d’exercice bénéfique qui répond aux besoins spécifiques de cette tranche d’âge. Avec des mouvements adaptés et un rythme plus lent, il…
Maintenir un esprit vif et actif est un défi auquel beaucoup de séniors sont confrontés. En vieillissant, l’importance de stimuler régulièrement le cerveau devient primordiale pour lutter contre…
Atteindre l’âge de soixante ans marque souvent une période de transition, ouvrant la porte à de nouvelles expériences de voyage. Voyager après 60 ans peut être une aventure enrichissante, à…
Vous vous demandez probablement comment améliorer votre sommeil pour retrouver vitalité et énergie tout au long de la journée. Ce guide complet vous apportera des réponses éclairées. Un sommeil…