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Une question brûlante divise les amateurs de fitness : faut-il vraiment faire 10 000 pas par jour pour rester en forme ? Certains disent que c’est une simple légende urbaine, tandis que d’autres le voient comme une vérité scientifique absolue. En réalité, marcher 10 000 pas par jour est bénéfique pour la santé, mais ce…
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Vous êtes-vous déjà demandé comment mesurer votre endurance sans passer des heures à la salle de sport ? Le test de marche des six minutes (TM6) est une méthode simple et rapide pour évaluer votre forme physique et votre santé cardiorespiratoire. En seulement six minutes, ce test peut révéler des informations cruciales sur votre état…
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Est-il bon de courir après 60 ans ? Courir après 60 ans peut sembler une idée folle pour certains, mais détrompez-vous ! Courir à cet âge est non seulement possible, mais aussi bénéfique pour la santé des seniors. Avec quelques précautions , vous pouvez transformer chaque course en une aventure passionnante et pleine de vitalité.…
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Vivez votre meilleure vie, vous l’avez bien mérité ! Quels sont les avantages pour les seniors de plus de 60 ans ? Passer le cap des 60 ans est souvent synonyme de nouvelles libertés et d’opportunités. Les seniors de plus de 60 ans bénéficient de nombreux avantages qui améliorent leur qualité de vie. On parle…
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Parlons d’un sujet qui me tient à cœur, la téléassistance pour les séniors. Vous vous souvenez de cette chère personne que j’ai mentionnée dans l’article « Histoire inspirante : l’héritage de mémé » ? Elle nous a quittés à 97 ans, suite à une chute qui a entraîné une fracture du col du fémur. Ce n’est pas…
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L’art-thérapie, vous connaissez ? Avez-vous déjà entendu parler de l’art-thérapie ? Pour être franc, je ne savais même pas ce que c’était avant. Après plusieurs jours à fouiner sur internet (merci la pluie qui m’a cloué à l’intérieur, quel magnifique mois de Mai…), j’ai dévoré des tonnes de pages sur le sujet. Et voilà, je…
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Bienvenue dans le Monde de la Méditation et de la Pleine Conscience pour les Seniors ! Bonjour à tous,Je m’appelle Bruno, et je suis ravi de vous accueillir dans cette aventure de bien-être et de sérénité. À presque 60 ans, j’ai découvert des pratiques qui ont transformé ma vie : la méditation et la pleine…
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Le yoga doux pour les seniors représente une forme d’exercice bénéfique qui répond aux besoins spécifiques de cette tranche d’âge. Avec des mouvements adaptés et un rythme plus lent, il permet de maintenir la flexibilité, de renforcer les muscles et d’améliorer l’équilibre, ce qui est essentiel pour prévenir les chutes et favoriser l’autonomie. En plus…
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Maintenir un esprit vif et actif est un défi auquel beaucoup de séniors sont confrontés. En vieillissant, l’importance de stimuler régulièrement le cerveau devient primordiale pour lutter contre le déclin cognitif. Heureusement, il existe une variété de jeux de mémoire, puzzles et autres activités cognitives conçus spécifiquement pour les personnes âgées. Ces activités ne sont…
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Atteindre l’âge de soixante ans marque souvent une période de transition, ouvrant la porte à de nouvelles expériences de voyage. Pour un séjour sain et sécurisé, il est crucial d’adapter ses plans de voyage à ses capacités et besoins spécifiques. La sélection de destinations amicales pour les seniors, des conseils de santé adaptés et une…
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Vous vous demandez probablement comment améliorer votre sommeil pour retrouver vitalité et énergie tout au long de la journée. Ce guide complet vous apportera des réponses éclairées. Un sommeil réparateur est souvent considéré comme un des piliers d’une vie saine et harmonieuse. L’importance du sommeil sur notre santé physique et mentale est bien établie, influençant…
