QUI JE SUIS (VRAIMENT) Bonjour. Je m’appelle Bruno, j’ai 61 ans, une Renault Scénic de 2009 qui fait un bruit de machine à laver, et je viens de publier un livre sur les scandales et la…
(Deux livres, une même idée : reprendre sa place après 60 ans) À 60 ans et plus, on entend surtout ce qu’on « ne peut plus » faire. J’ai longtemps cru ça aussi. Et puis j’ai compris…
Mon chemin personnel vers ce manifeste À 56 ans, je me suis mis au fitness. Pas de grande décision, pas de révélation. Juste une envie. Autour de moi, pas mal de gens ont levé les yeux au ciel. Trop…
Une histoire personnelle qui m’a marqué J’ai vécu ça de près avec ma mère de cœur, celle qui m’a élevé dès mes trois mois. On vivait dans une petite maison, sans grand confort. Mais elle allait bien…
Un jour, mon fils, 20 ans, m’a posé la question :« Papa, est-ce que c’était mieux d’avoir 20 ans dans les années 80 ? » J’avais justement 20 ans dans les années 80. Alors…
Mon expérience après 60 ans Quand j’ai décidé de me remettre en forme à 56 ans (j’ai à présent 61 ans), je ne suis pas parti directement en salle de sport. J’ai d’abord…
Il y a quelque temps, quelqu’un m’a posé cette question :« Alors, ça fait quoi d’avoir 60 ans ? »Sur le moment, j’ai répondu vite, comme on fait :« Vieillir en forme…
Le mindset positif, on en entend parler partout. Les vidéos motivantes, les coachs qui vendent un mental d’acier en trois étapes, les citations sur fond de coucher de soleil Ça tourne en boucle…
La retraite : tout le monde en rêve, personne n’y est vraiment préparé Passer de la vie active à la retraite, c’est une étape qui mélange soulagement et inquiétude. Personnellement, avec…
Les animaux de compagnie pour séniors : des alliés pour le bien-être J’ai 60 ans, je ne suis pas encore retraité, et je vis avec une chienne qui déborde d’énergie et deux chats qui font…
Reprendre le sport après une longue pause, c’est bien. Reprendre le sport après une longue pause et se blesser au bout de trois jours, c’est moins bien. La bonne nouvelle, c’est que…
Trucs et astuces pour un cerveau en pleine forme La neuroplasticité, c’est la capacité du cerveau à se remodeler tout au long de la vie. Même en vieillissant. C’est prouvé, documenté, et…
Je m’éloigne de mes sujets habituels sur le fitness et la nutrition pour vous parler d’une maladie dont on a beaucoup entendu parler, notamment après le décès de Grégory Lemarchal à…
Est-ce qu’il faut vraiment faire 10 000 pas par jour pour rester en forme ? Certains disent que c’est une légende urbaine, d’autres que c’est une vérité scientifique. La…
Vous êtes-vous déjà demandé comment savoir où vous en êtes physiquement, sans pour autant passer la journée sur un tapis roulant ? Le test de marche des six minutes (TM6) c’est ça : vous marchez…
Est-il bon de courir après 60 ans ? Courir après 60 ans. Pour beaucoup, ça paraît saugrenu. Et pourtant. C’est non seulement possible, mais c’est vraiment bon pour la santé. À condition de…
Les avantages pour les seniors de plus de 60 ans Quels sont les avantages pour les seniors de plus de 60 ans ? Parce qu’il y en a. Beaucoup. Des réductions sur les transports, des loisirs moins…
Je vais vous parler de téléassistance pour les seniors. Vous vous souvenez de cette personne que j’ai mentionnée dans l’article « Histoire inspirante : l’héritage de mémé » ? Elle…
L’art-thérapie, vous connaissez ? Honnêtement, moi non. Pas avant de tomber dessus par hasard, un jour de pluie insistante en mai, coincé à l’intérieur avec rien d’autre à faire que…
Bienvenue dans le Monde de la Méditation et de la Pleine Conscience pour les Seniors ! Bonjour à tous,Je m’appelle Bruno, et je suis ravi de vous accueillir dans cette aventure de bien-être et…
Le yoga doux pour les seniors représente une forme d’exercice bénéfique qui répond aux besoins spécifiques de cette tranche d’âge. Avec des mouvements adaptés et un rythme plus lent, il…
En vieillissant, le cerveau a besoin qu’on lui donne du travail. C’est un peu comme un muscle : si on ne s’en sert pas, ça se voit. Bonne nouvelle : il existe plein d’activités…
60 ans. Pour beaucoup, c’est le moment où le agenda se vide un peu… et où le passeport, lui, commence à s’agiter. Les enfants sont partis, la retraite approche ou elle est déjà là…
On va parler de sommeil. Pas de façon théorique et ennuyeuse. Juste ce qui fonctionne vraiment pour dormir mieux. Mal dormir, ça gâche tout le reste. L’humeur, l’énergie, la…