Reprendre le sport après une longue pause, c’est bien. Reprendre le sport après une longue pause et se blesser au bout de trois jours, c’est moins bien. La bonne nouvelle, c’est que c’est évitable. La moins bonne, c’est que ça demande un peu de patience. 1. Échauffement : l’indispensable pour prévenir les blessures lors de…
