QUI JE SUIS (VRAIMENT) Bonjour. Je m’appelle Bruno, j’ai 61 ans, une Renault Scénic de 2009 qui fait un bruit de machine à laver, et je viens de publier un livre sur les scandales et la manipulation médiatique. Je ne suis ni journaliste, ni sociologue, ni politologue. Je suis informaticien. Enfin, pas que. Aujourd’hui, je…
(Deux livres, une même idée : reprendre sa place après 60 ans) À 60 ans et plus, on entend surtout ce qu’on « ne peut plus » faire. J’ai longtemps cru ça aussi. Et puis j’ai compris l’inverse : vieillir, c’est continuer d’apparaître. Autrement, mais pour de vrai. De cette idée sont nés deux livres : Un…
Mon chemin personnel vers ce manifeste À 56 ans, je me suis mis au fitness. Pas de grande décision, pas de révélation. Juste une envie. Autour de moi, pas mal de gens ont levé les yeux au ciel. Trop tard, trop vieux, tout ça.Sauf que non. Aujourd’hui j’ai plus de 60 ans, et je me…
Une histoire personnelle qui m’a marqué J’ai vécu ça de près avec ma mère de cœur, celle qui m’a élevé dès mes trois mois. On vivait dans une petite maison, sans grand confort. Mais elle allait bien. Parce qu’elle avait ses voisins. Quelques mots sur le temps qu’il fait, un souvenir qui remonte, un sourire…
Un jour, mon fils, 20 ans, m’a posé la question :« Papa, est-ce que c’était mieux d’avoir 20 ans dans les années 80 ? » J’avais justement 20 ans dans les années 80. Alors j’aurais pu répondre vite. Sauf que… c’est pas si simple. 🎬 Pour aller plus loin sur ce sujet, j’ai réalisé une…
Mon expérience après 60 ans Quand j’ai décidé de me remettre en forme à 56 ans (j’ai à présent 61 ans), je ne suis pas parti directement en salle de sport. J’ai d’abord commencé par visualiser le corps que je voulais obtenir. Je me suis imaginé plus fort, plus musclé. Et c’est de là qu’est…
Qu’est-ce que ça fait d’avoir 60 ans ?
Categories: Bien-êtreIl y a quelque temps, quelqu’un m’a posé cette question :« Alors, ça fait quoi d’avoir 60 ans ? »Sur le moment, j’ai répondu vite, comme on fait :« Vieillir en forme, c’est déjà pas mal. » Mais la question m’a suivi.Et avec un peu de recul… j’ai réalisé que j’étais passé à côté de…
Le mindset positif, on en entend parler partout. Les vidéos motivantes, les coachs qui vendent un mental d’acier en trois étapes, les citations sur fond de coucher de soleil… Ça tourne en boucle. Au point où on finit par se demander si c’est vraiment utile ou si c’est juste du bruit. Alors c’est quoi exactement…
La retraite : tout le monde en rêve, personne n’y est vraiment préparé Passer de la vie active à la retraite, c’est une étape qui mélange soulagement et inquiétude. Personnellement, avec mon départ prévu dans un peu plus d’un an, je commence à me poser des questions que je n’avais pas anticipées : comment gérer…
Les animaux de compagnie pour séniors : des alliés pour le bien-être J’ai 60 ans, je ne suis pas encore retraité, et je vis avec une chienne qui déborde d’énergie et deux chats qui font exactement ce qu’ils veulent. Ce que ça change au quotidien… franchement, beaucoup plus que je ne l’aurais imaginé. J’ai d’ailleurs…
Reprendre le sport après une longue pause, c’est bien. Reprendre le sport après une longue pause et se blesser au bout de trois jours, c’est moins bien. La bonne nouvelle, c’est que c’est évitable. La moins bonne, c’est que ça demande un peu de patience. 1. Échauffement : l’indispensable pour prévenir les blessures lors de…
Trucs et astuces pour un cerveau en pleine forme La neuroplasticité, c’est la capacité du cerveau à se remodeler tout au long de la vie. Même en vieillissant. C’est prouvé, documenté, et ça change pas mal de choses. En pratiquant des exercices cérébraux réguliers et en relevant des défis cognitifs, on peut garder un cerveau…
Je m’éloigne de mes sujets habituels sur le fitness et la nutrition pour vous parler d’une maladie dont on a beaucoup entendu parler, notamment après le décès de Grégory Lemarchal à seulement 24 ans. Cette maladie, c’est la mucoviscidose. Pourquoi cet article sur la mucoviscidose ? Lors d’un événement organisé par mon entreprise, j’ai rencontré…
Est-ce qu’il faut vraiment faire 10 000 pas par jour pour rester en forme ? Certains disent que c’est une légende urbaine, d’autres que c’est une vérité scientifique. La réalité, c’est que marcher 10 000 pas par jour, c’est bien pour la santé… mais ce chiffre vient d’une campagne marketing japonaise. Pas d’une étude. D’un…
Vous êtes-vous déjà demandé comment savoir où vous en êtes physiquement, sans pour autant passer la journée sur un tapis roulant ? Le test de marche des six minutes (TM6) c’est ça : vous marchez six minutes, et ça dit pas mal de choses sur votre santé cardiorespiratoire. Accessible à peu près à tout le…
Est-il bon de courir après 60 ans ? Courir après 60 ans. Pour beaucoup, ça paraît saugrenu. Et pourtant. C’est non seulement possible, mais c’est vraiment bon pour la santé. À condition de ne pas démarrer comme si on avait un train à attraper. Quand on commence la course à pied à cet âge-là, l’idée…
Les avantages pour les seniors de plus de 60 ans Quels sont les avantages pour les seniors de plus de 60 ans ? Parce qu’il y en a. Beaucoup. Des réductions sur les transports, des loisirs moins chers, des aides pour rester chez soi dans de bonnes conditions. Le tout sans forcément le savoir, parce…
Je vais vous parler de téléassistance pour les seniors. Vous vous souvenez de cette personne que j’ai mentionnée dans l’article « Histoire inspirante : l’héritage de mémé » ? Elle nous a quittés à 97 ans, suite à une chute. Fracture du col du fémur. Ce n’est pas la chute elle-même qui a été fatale……
L’art-thérapie, vous connaissez ? Honnêtement, moi non. Pas avant de tomber dessus par hasard, un jour de pluie insistante en mai, coincé à l’intérieur avec rien d’autre à faire que fouiner sur internet. J’ai lu pas mal de choses. Et je me suis dit que ça valait le coup d’en parler ici. Donc voilà. Je…
Bienvenue dans le Monde de la Méditation et de la Pleine Conscience pour les Seniors ! Bonjour à tous,Je m’appelle Bruno, et je suis ravi de vous accueillir dans cette aventure de bien-être et de sérénité. À presque 60 ans, j’ai découvert des pratiques qui ont transformé ma vie : la méditation et la pleine…
Le yoga doux pour les seniors représente une forme d’exercice bénéfique qui répond aux besoins spécifiques de cette tranche d’âge. Avec des mouvements adaptés et un rythme plus lent, il permet de maintenir la flexibilité, de renforcer les muscles et d’améliorer l’équilibre, ce qui est essentiel pour prévenir les chutes et favoriser l’autonomie. En plus…
En vieillissant, le cerveau a besoin qu’on lui donne du travail. C’est un peu comme un muscle : si on ne s’en sert pas, ça se voit. Bonne nouvelle : il existe plein d’activités simples pour garder la tête en forme. Des jeux, des puzzles, des lectures… et souvent, ça se fait à plusieurs. Ce…
60 ans. Pour beaucoup, c’est le moment où le agenda se vide un peu… et où le passeport, lui, commence à s’agiter. Les enfants sont partis, la retraite approche ou elle est déjà là, et d’un coup on se dit : bon, et si on voyageait vraiment ? Pas le voyage de deux semaines coincé…
On va parler de sommeil. Pas de façon théorique et ennuyeuse. Juste ce qui fonctionne vraiment pour dormir mieux. Mal dormir, ça gâche tout le reste. L’humeur, l’énergie, la concentration… quand les nuits sont mauvaises, les journées suivent. Le sommeil agit sur à peu près tout : le corps, la tête, le moral. C’est pas…
