Les ballons de fitness, gymballs, Swiss balls… peu importe le nom, on en voit partout. Dans les salles de sport, chez les kiné, et depuis quelques années, sous les fesses de collègues qui ont décidé de remplacer leur chaise de bureau. Dans mon openspace, on en a deux. On se les partage à tour de…
Le ballon de fitness, aussi appelé Swiss Ball ou Gymball, c’est un outil qui convient bien aux seniors. Pas besoin d’être sportif de haut niveau. On s’assoit dessus, on fait quelques mouvements, et ça travaille les muscles, la posture, l’équilibre. Sans se faire mal. Ce qui est pratique avec ce ballon, c’est qu’on peut doser…
