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Gainage : kezako ? Salut amis séniors ! Eh bien, saviez-vous qu’il existe une multitude de variantes pour les exercices de gainage ? En fouillant sur le net et en recherchant « gainage pour les séniors », j’ai découvert des termes comme statique, actif, passif, dynamique, abdominal, sur instabilité, avec rotation, avancé… Bref, stop !! Moi, je
