-
(Deux livres, une même idée : reprendre sa place et son élan après 60 ans) À 60 ans et plus, on nous répète souvent ce qu’on “ne peut plus” faire. J’ai longtemps cru que vieillir voulait dire se faire petit. Puis j’ai compris l’inverse : vieillir, c’est continuer d’apparaître – autrement, mais pleinement. De cette
-
Mon chemin personnel vers ce manifeste À 56 ans, j’ai pris un tournant inattendu dans ma vie : je me suis lancé dans le fitness. Beaucoup autour de moi pensaient que c’était trop tard, que passé un certain âge, on ne pouvait plus se réinventer. Mais j’ai découvert l’inverse.Aujourd’hui, à plus de 60 ans, je
-
Une histoire personnelle qui m’a marqué J’ai vécu cette réalité avec ma mère de cœur, celle qui m’a élevé dès mes trois mois. Dans notre petite maison, sans confort moderne, elle trouvait sa joie dans les échanges du quotidien avec le voisinage : quelques mots sur le temps, un souvenir partagé, un sourire. Ces moments
-
Un jour, mon fils, âgé de 20 ans, m’a demandé :« Papa, est-ce que c’était mieux d’avoir 20 ans dans les années 80 ? » Une question simple, mais qui ouvre en réalité un vrai débat sur les époques, la jeunesse et notre manière de vivre. J’avais justement 20 ans dans les années 80. Alors,
-
Mon expérience après 60 ans Quand j’ai décidé de me remettre en forme à 56 ans (j’ai à présent 61 ans), je ne suis pas parti directement en salle de sport. J’ai d’abord commencé par visualiser le corps que je voulais obtenir. Je me suis projeté, je me suis imaginé plus fort, plus musclé, plus
-
Qu’est-ce que ça fait d’avoir 60 ans ?
Categories: Bien-être
Il y a quelque temps, quelqu’un m’a posé cette question :“Alors, ça fait quoi d’avoir 60 ans ?”Sur le moment, j’ai répondu un peu rapidement, comme on le fait souvent :“Vieillir en forme, c’est déjà pas mal.” Mais cette question m’a poursuivi.Et avec un peu de recul… j’ai compris que avoir 60 ans, c’est bien
-
Le mindset positif, on en entend parler à toutes les sauces, au point que même mon miroir commence à me regarder avec lassitude quand j’essaie de me convaincre de positiver (et pourtant, il en a vu d’autres !). Entre les vidéos motivantes qui nous promettent monts et merveilles et les gourous du développement personnel qui
-
Naviguer la transition vers la retraite : une nouvelle aventure à embrasser Passer de la vie active à la retraite est une étape qui mélange excitation et appréhension. Personnellement, avec mon départ à la retraite prévu dans un peu plus d’un an, je comprends les questions que cela peut susciter : comment gérer le stress
-
Les animaux de compagnie pour séniors : des alliés pour le bien-être Je ne vais certainement pas vous apprendre que les animaux de compagnie jouent un rôle essentiel dans le bien-être des seniors : ils ne sont pas seulement des compagnons fidèles, mais de véritables soutiens pour la santé mentale et physique. À 60 ans,
-
Reprendre le sport après une longue pause, c’est un peu comme retrouver ses bonnes résolutions enfouies depuis janvier ! Mais pour prévenir les blessures lors de la reprise sportive, il est essentiel de reprendre progressivement et de prêter attention aux signaux que votre corps vous envoie. Suivez ces conseils pour raviver votre motivation tout en
-
Trucs et astuces pour un cerveau en pleine forme Stimuler la neuroplasticité pour mieux vieillir ? Quelle question passionnante ! On dirait un truc sorti tout droit d’un récit de science-fiction, mais non, c’est bien réel et prouvé par des tonnes de recherches. La neuroplasticité est la capacité du cerveau à se remodeler tout au
-
Chers amis seniors,Aujourd’hui, je m’éloigne de mes sujets habituels sur le fitness, la nutrition, et même le bien-être pour vous parler d’une maladie dont on a beaucoup entendu parler, notamment à la suite du décès de Grégory Lemarchal à l’âge de seulement 24 ans. Cette maladie, c’est la mucoviscidose. Pourquoi cet article sur la mucoviscidose
-
Une question brûlante divise les amateurs de fitness : faut-il vraiment faire 10 000 pas par jour pour rester en forme ? Certains disent que c’est une simple légende urbaine, tandis que d’autres le voient comme une vérité scientifique absolue. En réalité, marcher 10 000 pas par jour est bénéfique pour la santé, mais ce
-
Vous êtes-vous déjà demandé comment mesurer votre endurance sans passer des heures à la salle de sport ? Le test de marche des six minutes (TM6) est une méthode simple et rapide pour évaluer votre forme physique et votre santé cardiorespiratoire. En seulement six minutes, ce test peut révéler des informations cruciales sur votre état
-
Est-il bon de courir après 60 ans ? Courir après 60 ans peut sembler une idée folle pour certains, mais détrompez-vous ! Courir à cet âge est non seulement possible, mais aussi bénéfique pour la santé des seniors. Avec quelques précautions , vous pouvez transformer chaque course en une aventure passionnante et pleine de vitalité.
-
Vivez votre meilleure vie, vous l’avez bien mérité ! Quels sont les avantages pour les seniors de plus de 60 ans ? Passer le cap des 60 ans est souvent synonyme de nouvelles libertés et d’opportunités. Les seniors de plus de 60 ans bénéficient de nombreux avantages qui améliorent leur qualité de vie. On parle
-
Parlons d’un sujet qui me tient à cœur, la téléassistance pour les séniors. Vous vous souvenez de cette chère personne que j’ai mentionnée dans l’article « Histoire inspirante : l’héritage de mémé » ? Elle nous a quittés à 97 ans, suite à une chute qui a entraîné une fracture du col du fémur. Ce n’est pas
-
L’art-thérapie, vous connaissez ? Avez-vous déjà entendu parler de l’art-thérapie ? Pour être franc, je ne savais même pas ce que c’était avant. Après plusieurs jours à fouiner sur internet (merci la pluie qui m’a cloué à l’intérieur, quel magnifique mois de Mai…), j’ai dévoré des tonnes de pages sur le sujet. Et voilà, je
-
Bienvenue dans le Monde de la Méditation et de la Pleine Conscience pour les Seniors ! Bonjour à tous,Je m’appelle Bruno, et je suis ravi de vous accueillir dans cette aventure de bien-être et de sérénité. À presque 60 ans, j’ai découvert des pratiques qui ont transformé ma vie : la méditation et la pleine
-
Le yoga doux pour les seniors représente une forme d’exercice bénéfique qui répond aux besoins spécifiques de cette tranche d’âge. Avec des mouvements adaptés et un rythme plus lent, il permet de maintenir la flexibilité, de renforcer les muscles et d’améliorer l’équilibre, ce qui est essentiel pour prévenir les chutes et favoriser l’autonomie. En plus
-
Maintenir un esprit vif et actif est un défi auquel beaucoup de séniors sont confrontés. En vieillissant, l’importance de stimuler régulièrement le cerveau devient primordiale pour lutter contre le déclin cognitif. Heureusement, il existe une variété de jeux de mémoire, puzzles et autres activités cognitives conçus spécifiquement pour les personnes âgées. Ces activités ne sont
-
Atteindre l’âge de soixante ans marque souvent une période de transition, ouvrant la porte à de nouvelles expériences de voyage. Voyager après 60 ans peut être une aventure enrichissante, à condition d’adapter ses plans à ses capacités et besoins spécifiques. La sélection de destinations amicales pour les seniors, des conseils de santé adaptés et une
-
Vous vous demandez probablement comment améliorer votre sommeil pour retrouver vitalité et énergie tout au long de la journée. Ce guide complet vous apportera des réponses éclairées. Un sommeil réparateur est souvent considéré comme un des piliers d’une vie saine et harmonieuse. L’importance du sommeil sur notre santé physique et mentale est bien établie, influençant
