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À mesure que l’on avance en âge, l’importance d’une nutrition adaptée se fait de plus en plus sentir. La nutrition pour les seniors n’est pas seulement une question d’équilibre alimentaire, mais aussi un enjeu central pour le maintien de la santé et de la qualité de vie. Les besoins nutritionnels spécifiques des personnes âgées doivent
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Maintenir une routine de fitness adaptée est crucial pour les seniors, qui peuvent bénéficier grandement de l’activité physique régulière. En vieillissant, le corps subit divers changements qui peuvent impacter la mobilité, la force et l’équilibre. Heureusement, la pratique du fitness pour les séniors peut aider à gérer ou même améliorer ces domaines, en plus de
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Vous vous demandez probablement comment améliorer votre sommeil pour retrouver vitalité et énergie tout au long de la journée. Ce guide complet vous apportera des réponses éclairées. Un sommeil réparateur est souvent considéré comme un des piliers d’une vie saine et harmonieuse. L’importance du sommeil sur notre santé physique et mentale est bien établie, influençant
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L’échauffement est une phase préparatoire essentielle pour toute personne s’apprêtant à pratiquer une activité physique. Cela est d’autant plus vrai pour les seniors. Pour avoir parfois oublié l’importance de l’échauffement, j’ai moi-même souffert de différentes blessures longues à guérir. Pourtant cette étape, permet d’activer la circulation sanguine et de préparer les muscles et les articulations
