Le jeûne intermittent, tout le monde en parle. L’idée de base : on mange pendant une certaine fenêtre horaire, et on ne mange pas le reste du temps. Mais quid du jeûne intermittent pour les…
Quand on vieillit, ce qu’on mange change d’importance. Pas de façon abstraite. De façon très concrète : les muscles, les os, la mémoire, l’équilibre… tout ça dépend en partie…
Les protéines après 50 ans : à quoi ça sert vraiment ? Après 50 ans, le corps change. Ça, on le sait. Ce qu’on sait moins, c’est que les muscles commencent à fondre tranquillement, même…
Quand on parle de sport et perte de poids, beaucoup pensent que bouger suffit pour faire fondre les kilos. Cet article va peut-être bousculer quelques idées reçues. Pas de leçon de morale ici, juste…
Si vous cherchez à perdre du poids, vous avez sûrement déjà entendu parler du déficit calorique. Mais concrètement, c’est quoi le rapport entre déficit calorique et perte de poids ? Je vais vous…
Il y a 4 ans, j’avais un peu plus de 55 ans et 10 kilos à perdre. Les régimes restrictifs, ça paraissait séduisant. Promesses rapides, résultats visibles… sauf que j’ai vite compris…
Les poules vous observent ! L’œuf, c’est l’aliment qu’on a tous dans le frigo. Souvent relégué au fond, entre le beurre et les restes de la veille. Et pourtant. Côté nutrition…
Le skyr : avantages et inconvénients Le skyr, ce yaourt venu d’Islande, c’est quoi exactement ? Un vrai bon produit pour les séniors ou juste un truc bien emballé ? Au départ…
L’élaboration de recettes simples et nutritives pour les seniors est essentielle pour répondre à leurs besoins alimentaires spécifiques tout en garantissant une facilité de préparation. Une…
Les fibres, on en entend parler depuis toujours. Mangez des légumes. Mangez des céréales complètes. C’est bon pour le transit. Sauf qu’avec l’âge, ce n’est plus juste une…