Mon expérience après 60 ans
Quand j’ai décidé de me remettre en forme à 56 ans (j’ai à présent 61 ans), je ne suis pas parti directement en salle de sport.
J’ai d’abord commencé par visualiser le corps que je voulais obtenir.
Je me suis projeté, je me suis imaginé plus fort, plus musclé, plus en santé.
Et ça a été mon point de départ.
Depuis, on m’a demandé plusieurs fois si je croyais à des choses comme la loi de l’attraction ou la loi de l’assomption.
Alors plutôt que de répondre en privé, j’ai choisi d’écrire cet article. Ce que je partage ici n’engage que moi, mais peut-être que cela t’aidera à te faire ton propre avis.
J’ai lu tous les classiques de la pensée positive
Quand un sujet m’intéresse, je vais au fond des choses. J’ai lu Le Secret de Rhonda Byrne, les écrits de Napoleon Hill, ceux de Neville Goddard…
C’est beau, c’est inspirant. Mais est-ce que ça marche vraiment dans la vraie vie ?
Toutes ces approches tournent autour de la même idée : ce que tu penses attire ce que tu deviens.
Ce que disent les neurosciences sur la visualisation
Là où ça devient intéressant, c’est quand on regarde du côté de la science.
👉 Des études ont montré que visualiser une action active presque les mêmes zones du cerveau que lorsque tu la réalises réellement.
Des sportifs qui répètent mentalement un geste progressent.
Des musiciens qui imaginent jouer un morceau améliorent leur exécution.
Bref, l’imagerie mentale est un outil puissant : elle prépare ton cerveau, ton système nerveux et même tes émotions à agir dans une direction.
J’ai d’ailleurs développé ce point plus en détail dans ma vidéo YouTube, que tu peux regarder ici 👇
Là où la pensée positive peut déraper
Le problème, c’est quand on tombe dans l’idée que penser positif suffit.
Visualiser un marathon sans jamais courir ne t’amènera pas à la ligne d’arrivée.
Imaginer ton compte en banque plein ne va pas le remplir par magie.
👉 La pensée seule ne fait pas apparaître un job, une santé parfaite ou des abdos dessinés.
C’est là que beaucoup de gens sont déçus : ils pensent que la pensée seule va transformer leur vie… et ils finissent frustrés.
En pratique : comment utiliser la visualisation efficacement
D’après mon expérience, la clé, ce n’est pas de visualiser uniquement le résultat final.
Il vaut mieux visualiser le processus :
Tu peux aussi imaginer comment tu vas gérer les obstacles, comment tu vas rebondir quand ça devient difficile.
Ton cerveau sera déjà préparé le jour où la vraie vie t’imposera ces défis.
Mon avis personnel après 60 ans
Revenons au fitness.
Ce n’est pas en pensant positif qu’on prend du muscle après 60 ans.
Mais en croyant que c’est possible, en visualisant ses progrès et en passant à l’action, oui, ça change tout.
👉 Pour moi, la pensée positive n’est pas magique.
C’est une étincelle.
Mais la transformation, le vrai changement… c’est l’action qui l’allume.
En résumé
En résumé
La pensée seule n’agit pas sur le monde extérieur.
Elle agit surtout sur ton état d’esprit, tes émotions et ta résilience.
Les actions sont le véritable levier.
La croyance peut donner de la force, du courage, un sens. Et ça, c’est déjà énorme.
Alors, est-ce que je crois à la loi de l’attraction ?
👉 Oui… mais pas parce qu’elle change l’univers.
Elle change celui qui y croit.
Et ce sont ces nouveaux comportements qui peuvent transformer ta vie.
💬 Et toi, qu’en penses-tu ?
Crois-tu que la pensée positive suffit… ou que seule l’action fait la différence ?
Dis-le-moi en commentaire, je serai ravi d’échanger avec toi.
📌 Cet article fait partie de mon blog Vitalité Senior, où je partage conseils, réflexions et expériences pour rester en forme et motivé après 60 ans.
